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La lombalgie (douleurs au bas du dos), qu’est-ce que c’est?
Dans leur vie, 4 adultes sur 5 souffriront de lombalgie à un moment où à un autre de leur vie. La lombalgie se caractérise par des douleurs au bas du dos (région lombaire). Une blessure ou une problématique qui touche les muscles, les ligaments ou les disques intervertébraux peuvent en être la cause. Certaines personnes sont plus à risques de développer ces douleurs. C’est le cas des personnes qui sont souvent assises et ont une mauvaise posture, réalisent des tâches physiques exigeantes ou présentent un surplus de poids.
Quels sont les symptômes de la lombalgie?
La lombalgie peut être aiguë ou encore chronique. Ce sont la durée et les symptômes qui les distinguent.
Lombalgie aiguë – moins de 6 semaines
Une lombalgie aiguë dure généralement moins de six semaines et est parfois nommée lumbago. Les symptômes qui l’accompagnent sont généralement les suivants:
- Douleur très vive et sourde parfois plus intense dans une région précise;
- Perte de flexibilité;
- Diminution de l’amplitude des mouvements;
- Incapacité à se tenir droit (dos penché);
- Réduction importantes des activités;
- Difficultés à réaliser les activités quotidiennes;
- Perturbation du sommeil liée à la douleur;
- Fatigue
Lombalgie chronique – plus de 3 mois
La lombalgie chronique dure plus de 3 mois. Les principaux symptômes sont :
- Douleur profonde, sourde comme une brûlure dans la région lombaire.
- Douleur plus intense lorsque la personne reste longtemps dans une même position.
- Élancement lorsque des charges sont soulevées.
- Fatigue et malaise.
- Difficultés à se déplacer.
- Dépression liée aux limitations causées par la durée de la douleur chronique et sa constance.
Quelles sont les possibles causes de la lombalgie?
Les lombalgies sont généralement causées par plusieurs facteurs dont:
- Le niveau d’activité physique (le manque d’exercice ou un entraînement trop intense).
- Le type d’emploi et les tâches réalisées.
- La posture au travail.
- Le travail assis sur de longues périodes.
- Le soulèvement de charges dans une mauvaise posture.
- Le surpoids.
- Les douleurs au bas de dos peuvent également être causées par certaines certaines maladies : infections rénales, ulcères, appendicites, tumeurs, pneumonies et déformations vertébrales (scolioses, etc.).
Pourquoi consulter un professionnel de la santé pour guérir ou prévenir les douleurs au bas du dos?
Physiothérapie et lombalgie
Lorsque les douleurs au bas du dos sont déjà présentes, le physiothérapeute pourra apporter son expertise pour contribuer à leur soulagement.
Son travail consiste à:
- Déterminer la ou les causes du problèmes.
- Apporter des corrections à la posture ou aux activités quotidiennes.
- Suggérer des exercices pour diminuer la douleur et favoriser la guérison.
Ergothérapie et lombalgie
Que vos douleurs au dos soient présentes de temps en temps ou reviennent régulièrement, un ergothérapeute pourra aider à prévenir leur réapparition. Il pourra également vous accompagner dans votre retour à vos activités suite à une lombalgie.
Son rôle sera de:
- ajuster le poste de travail pour diminuer les risques de blessures;
- conseiller sur la bonne posture à adopter.
Autrement dit, le physiothérapeute et l’ergothérapeute peuvent vous accompagner pour diminuer les douleurs et leurs risques de réapparition et vous permettre de reprendre vos activités.
Comment se déroulera la séance de traitement des maux du bas du dos?
Au début de votre rendez-vous, le thérapeute réalisera une évaluation de votre condition physique afin d’avoir un portrait complet de votre état. Quelques questions vous seront posées pour déterminer :
- L’historique d’apparition de la douleur
- Votre état actuel.
- Vos symptômes et leur localisation : le thérapeute vous demandera de bien lui montrer la région douloureuse en la palpant.
- Vos antécédents de blessures et médicaux.
- Votre médication, s’il y a lieu.
- Vos activités sportives actuelles et passées.
- Vos capacités fonctionnelles.
- Vos objectifs.
Une fois le portrait dressé, le thérapeute réalise certaines observations. Il effectue une analyse de la posture selon différents angles de vue. Il pourra aussi évaluer l’ergonomie du poste de travail et des différentes installations du quotidien.
L’étape suivante est celle de l’examen physique pour déterminer la mobilité et la flexibilité du dos, du cou, du bassin et des jambes en fonction de la région douloureuse. C’est aussi l’occasion de vérifier si certains mouvements permettent de diminuer la douleur.
Cette évaluation complète guidera la création du programme d’exercice personnalisé adapté au patient.
Évaluation du poste de travail
Les services d’un ergothérapeute peuvent contribuer à diminuer les risques de blessures liées à une mauvaise posture. Une évaluation du poste de travail par un professionnel permettra de faire des ajustements au besoin.
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