Les entorses à la cheville sont des blessures fréquentes qui peuvent se produire dans la vie de tous les jours ou en pratiquant une activité ou un sport.
Plusieurs situations peuvent mener à une entorse à la cheville. Parmi elles, on compte :
On parle d’entorse à la cheville lorsqu’il y a inversion de celle-ci, c’est-à-dire quand elle tourne vers l’intérieur et que sont ainsi blessés les ligaments externes du pied. L’inverse est également possible, c’est-à-dire qu’une entorse dans l’autre direction peut aussi survenir.
Les symptômes varient selon le grade de l’entorse. Il y a trois grades, qui sont classés du moins sévère au plus sévère.
Il s’agit d’une élongation ligamentaire. Ici, il n’y a pas de déchirure ou d’ecchymose. Il peut toutefois y avoir un peu d’oedème (gonflement) et de douleur lors de certains mouvements. Vous êtes capable de marcher sur votre pied.
Il s’agit d’une déchirure partielle du ligament. Dans ce cas, il y a un peu plus d’enflure et il est possible de voir de petites ecchymoses. Le mouvement de la cheville est plus douloureux et il faut recourir à des béquilles pendant quelques jours, voire des fois pendant plus d’une semaine.
Il s’agit d’une déchirure complète du ligament. L’œdème (gonflement) est plus modéré. Il y a une bonne ecchymose et les mouvements de la cheville sont impossibles. Il faut porter alors des béquilles pendant une plus longue période (plus de deux semaines). Pour cette sévérité de blessure, les patients sont souvent placés dans une botte d’immobilisation pendant quelques jours, voir même quelques semaines.
Le type d’exercices à effectuer varie également selon le grade de l’entorse. Plus il est élevé, plus il faudra y aller progressivement et plus la réadaptation sera longue.
Nos conseils :
Exercices simples :
Vous pouvez faire ces exercices quelques fois par jour tout en respectant votre seuil de tolérance à la douleur.
Nos conseils lorsque vous allez mieux et que vous pouvez mettre du poids sur vos pieds :
Exercices simples :
Vous pouvez faire ces exercices quelques fois par jour tout en respectant votre seuil de tolérance à la douleur.