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Qu’est-ce que le stress et l’anxiété ?
Quelques minutes d’exercice peuvent avoir des effets positifs immédiats pour traiter l’anxiété et la dépression.
On ne le répétera jamais assez : l’activité physique est un facteur clé dans la gestion du stress mental et de l’anxiété.
Pour vous aider, nous avons rassemblé ici les 5 meilleures vidéos d’entraînements de nos kinésiologues pour rester actifs tout en calmant l’esprit.
Séance de Qi-Gong et de méditation – Un entraînement tout en douceur qui fait du bien au corps et à l’esprit
Par: Maryse Loiselle, kinésiologue à la clinique de Brossard DIX30
Circuit cardio en 30 minutes – Brûler des calories en libérant votre stress!
Par: Anabelle Tardif, kinésiologue aux cliniques de Québec
Étirements dynamiques et méditation – Parfait pour relaxer sur l’heure du lunch
Par: Maryse Loiselle, kinésiologue à la clinique de Brossard DIX30
Pilates – Un entraînement étonnant en seulement 20 minutes
Par: Alison McCreary, instructrice de Pilates à la clinique de Rockland
Yoga – La meilleure façon de se recentrer
Par: Marilaine Savard, anciennement kinésiologue à la clinique de Chambly
Autres ressources
- Notre chaîne YouTube contient une foule de vidéos d’entraînement
- Deux fois par semaine, Maryse Loiselle organise des entraînements en direct sur la page Facebook de Kinatex Brossard DIX30
- Participez au eDéfiMentalenForme présenté par HexFit: pendant 7 jours, recevez par courriel des exercices de santé mentale, des conseils, de l’inspiration, des articles et des ressources pour gérer le stress et l’anxiété.
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